通産省の外郭団体「足と靴と健康協議会」がまとめた靴選びのチェックポイントを紹介します。
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主なチェックポイント
▼つま先に最低１０ミリのゆとりがある
▼指が前方、上方から押されていない
▼足囲（そくい）のサイズがピッタリ合う
▼靴の最も幅広い部分と足囲（そくい）の「位置」がずれていない
▼土踏まずの部分は「触れるか触れないか」くらいの状態
▼靴のトップラインが外側のくるぶしに当たらない
▼かかとは、足のカーブより靴のカーブの方が大きい
種類別チェックポイント
●ひも付き
・羽根のひも穴の位置が対称
・内羽根の開きは１センチ以内
・ベロが足首前部に当たらない
●ローファー
・歩くとき靴の中で足が必要以上に動かない
・かかとがすっぽ抜けない
・ベルトがちょうどいい位置にある
●パンプス
・カットが浅いので「靴の中で以下に足がしっかり”止まる”か」が最重要ポイント。歩行時、静止時でチェックを
●サンダル
・前部のアーチラインにすき間がない
・つま先やかかとが中底面からはみ出していない
・つま先に５ミリ程度の余裕がある
●ブーツ
・くるぶしを内外側から軽く押さえられていて、形が保持されている
・ハイブーツは、ひざ裏の腱がトップラインに当たらない
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１．サイズは変わる
年齢を重ねれば足の筋肉が弱って幅が広がるなど足のサイズは変化します。体形や体重によっても変わります。
「むくみ」も計算に入れ、なるべく夕方に試着を。特に女性は、新品のストッキングを履いての試着は避けましょう。伸縮力が強いので、足のサイズを一回り小さくしてしまいます。
２．Ｅの神話
足のサイズには、長さと「足囲（そくい）」があります。足囲（そくい）は日本工業規格（ＪＩＳ）で小さいものからＡ、Ｂ…Ｅと順に表記されます。外反母趾の方などＥが大きいものがいいかというとそうとは限りません。大きすぎるとつま先に重心がずれて力が集中し、逆に指のトラブルを悪化させることもあります。足囲（そくい）にぴったり合う靴を選ぶのが基本。
３．靴では治らない
足の形は人それぞれ。つまり足のトラブルへの対処の方法も、それぞれ。既製品では完全には対応できません。中敷や「お直し」で対応しましょう。
靴によって「治す」ことはできませんが、痛みを和らげることはできます。根本的な解決には病院での治療が必要です。
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足にトラブルを抱えると、体のバランスを崩して腰の痛みや肩こりを誘発し、健康に影響を及ぼします。顔や手と同様、足にも普段からのお手入れ、心掛けが大切です。
◆足をよく温めて血行をよくする
◆指先の運動をする
◆姿勢よく歩く
◆用途によって靴を履き分ける
「靴は締め付けが肝心」という殺し文句。
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靴を買う時の「Ｅ」という表示、実はコレ親指と小指をそれぞれのつけ根をとりまく長さ＝太さ（足囲（そくい））と呼ばれる寸法であって、決して足の幅ではない。
現在日本のＪＩＳ規格では、統計などによって日本人の平均的な足型から数字を割り出し、足長と足囲との組み合わせによって靴サイズが設定されている。例えば足長が２５．５ｃｍなら足囲は２５２ミリ。これが標準で実際の表示には、ＥＥという区分になる。さらに２５．５ＥＥＥでは２５８ミリ、２５．５ＥＥＥＥなら２６４ミリといった具合に、５ミリ刻みの足長に対し足囲は６ミリ刻みに設定されている。
靴の設計は、足の重心がつま先にかかるの防ぐために、靴は足囲の締めつけによって成り立っている。よって足長は実際の足よりも長く設計設計されているが、足囲は実際の足よりも短い寸法で設計されている。これを通称”殺し”という。 |
ス二ーカーを履いている人は靴をゆるく履く傾向があるので革靴を選ぶ時にも大きめになってしまうようだ。が、履き続けると靴の中で足がスライドするために、かえって足の先が前につまり痛くなる。また、同じサイズ表示であってもメーカーや靴の種類によって誤差がある。ある靴で合ったからという理由で他の全ての靴にこれを当てはめてしまうことは、かなり乱暴なことではある。
靴には、爪先が当たって爪を痛めないように10〜30ミリのゆとりが必ず設けられている。これを「捨て寸」というが、捨て寸を含まず、その靴に合う足の実際の長さを表示する「フット・サイズ方式」が日本では採用されている。つまり、裸足で計った寸法（ヌード・サイズ）がそのまま靴のサイズとなるわけだ。
しかし欧米では捨て寸を含んだ靴そのものの長さを示す「ラスト・サイズ方式」を採っている国も少なくない。サイズ換算は単純にフィートをメートルに直せばよいというものではないので、外国製品を買う時は要注意！ |
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